비염 증상 완화와 감기 예방에 좋은 대추즙 효능과 부작용

비염 증상 완화와 감기 예방에 좋은 대추즙 효능과 부작용

대추는 아시아와 호주, 남부 유럽 및 미국 남부 일부의 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 대추는 달고 섬유질이 많고 영양가가 풍부하며 특히 비타민 A, C, B, 철분, 인, 칼슘을 포함한 미네랄은 물론이고 건강에 좋은 지방산이 풍부하게 함유된 식품입니다. 대추의 열매와 씨앗은 그 자체로도 많게 사용되며, 다른 성분들과 함께 보충제 형태로 사용되기도 합니다. 오늘은 대추의 다양한효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 불안감과 스트레스 개조대추의 생리 활성 화합물은 숙면개선에 유익한 것은 물론 불안한 증상을 완화 하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

대추는 기분과 이완을 위한 신경 전달 물질인 GABA와 세로토닌에 영향을 미칩니다.

대추에는 진정효과가 뛰어난 성분과 단맛을 내는 성분이 들어있어 신경을 이완시키고 숙면에 도움을 주어 불면증 완화에 효과가 있습니다. 게다가 달여서 계속해서 마시면 머리가 맑아지고 기억력 향상에도 도움이 되어 수험생들도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이외에도 대추는 이뇨작용과 소화기능 향상에도 도움이 되어 무기력증과 식용부진 등에도 효과가 있습니다.

1. 면역체계 증진 대추즙에 함유된 비타민 c와 사포닌, 마그네슘이 몸의 면역력을 상승시키며, 칼슘과 철분이 풍부하여 골다공증이나 빈혈에도 놀라운 효과가 있어요! 2. 피로회복 대추즙의 다양한비타민은 피로 회복을 도와주며, 특히 몸 속의 피로를 쌓이게 하는 물질을 없애주는 것은 물론 노폐물을 배출시키는 작용까지 돕죠. 3. 신경 안정 및 숙면개조폴리사카라이드라는 성분은 스트레스 및 긴장을 완화 시키는데 도움을 준답니다.

특히 대추 씨앗에는 수면을 돕는 성분이 포함되어있어 과일 통째로 만든 대추즙의 경우 수면의 질을 개선하는데 큰 도움을 줍니다.

항산화 성분과 비타민C가 다양한대추는 면역력을 올리고노화를 억제하는데 도움을 주기도 하는데요. 대추차를 계속해서 끓여 마시면, 기침 완화와 비염에 도움이 되어 호흡기 질환 예방에도 효과적이며, 피로 해소와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 게다가 플라보노이드와 베타카로틴 등의 성분이 다량 함유되어있어 저희몸속에서 암을 유발하는 활성산소를 제거하고 독소 배출을 도와 암을 예방하는 효능도 있습니다.

1. 30알 정도의 대추를 주름진 곳까지 잘 씻어 충분한 물(약 1L)에 넣고 센 불에서 한소끔 끓여준 뒤, 연약한불로 줄여서 물의 양이 2/3 정도로 줄어들 때까지 뭉근히 끓여냅니다. 건더기는 건져서 체에 밭쳐 가볍게 문지르며 씨를 골라내고 과육은 걸러냅니다. 걸러진 과육은 다시 넣어 끓여주고 줄어든 만큼의 물을 더 부어 연약한불에서 2시점정도 끓여서 마십니다. (출처: 네이버음식백과) 2. 말린 대추에 대추의 2배만큼의 물을 넣고 대추가 완전히 흐물흐물해질 때까지 푹 고아 줍니다.

흐물흐물해진 대추는 베보자기나 거즈에 싸서 꼭 짠 뒤 나온 즙을 솥에 붓고 은근한 불에 달여서 물엿같이 만듭니다.

꽃가루 알레르기의 예방을 위해서는 알레르기의 원인이 되는 꽃가루와 접촉하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다. 꽃가루가 심하게 날리는 시기, 그 중에서도 특히 바람이 심하게 부는 날에는 외출을 줄이거나 자제하는 것이 좋습니다. 집에서 생활하는 동안에는 꽃가루나 오염물질이 집안으로 들어올 수 있으므로 낮 시간에는 창문을 가능한한 닫고, 두 시간에 한 번 정도로만 환기시킵니다. 진공청소기나 물걸레로 집안 구석구석을 빈번히 청소해주는 것이 좋습니다.

꽃가루 알레르기 증상을 완화하려면 꽃가루가 가장 많게 날리는 오전 5~10시 되도록 외출을 자제하는 게 좋습니다. 외출에서 돌아왔을 때는 문밖에서 먼지를 털고 실내로 들어갑니다. 꽃가루 알레르기를 일으키는 입자는 매우 미세해 옷에 붙어있기 쉽습니다.

1. 임신 중이거나 수유 중인 여성의 경우 의사와 상의 후에 먹는 것이 좋습니다. 2. 당뇨병이 있는 사람의 경우 대추는 혈당을 낮출 수 있으므로 당뇨병이 있거나 혈당 문제가 있는 인원은 대추를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 3. 라텍스 알레르기가 있는 사람의 경우대추에도 알레르기가 있을 수 있어 주의해야 합니다. 4. 혈당에 대한 대추의 효피로누적인해 수술 중이거나 수술을 한 환자의 경우 혈당 조절에 방해를 받을 수 있습니다.